مجتمع

ما هو الرهاب الاجتماعى واسبابه وعلاجه ؟

يعتبر الخوف المرضى من الامراض النفسية التى تؤثر على حياة صاحبها بشكل كبير فجيمع انواع الخوف لها تأثير سلبى على الصحة النفسية خاصة الرهاب الاجتماعى او كما يطلق عليه اضطراب القلق الاجتماعى وهو واحد من انواع الخوف المرضى التى تصيب الصحة النفسية وتشعر صاحبها باحراج وخوف شديد من الوجود فى الاوساط الاجتماعية وتصل الى درجة ظهور اعراض جسدية بسبب الرهاب الاجتماعى عن اللقاء بالناس مثل التعرف والاحمرار وصعوبة التنفس واضطراب ضربات القلب وفى الواقع ان الخوف والرهاب الاجتماعى لايؤذى فقط الصحة النفسية ولكن يدمر الحياة الشخصية والاجتماعية وفى السطور المقبلة سوف نقدم لكل من يسأل عن ماهو علاج الرهاب الاجتماعى افضل طرق العلاج والتعامل معه .

ما هو الرهاب الاجتماعى

1- تحدى الافكار السلبية :
الوقوف على اسباب الرهاب الاجتماعى يساعد كثيرا فى علاجه ففى البداية يجب الاجابة على سؤال لماذا يكون هناك خوف من الناس وعادة ما سوف تكون اجابة المصابون بمرض الرهاب الاجتماعى هى الخوف من التحقير او التعرض للسخرية والنقد وهنا افضل علاج للرهاب الاجتماعى هو تحدى هذه الافكار السلبية وترسيخ فكره انه لايوجد شخص كامل او مثالى وكما ان مريض الرهاب الاجتماعى به عيوب يخاف ان يراها الناس فهؤلاء الناس ايضا لديهم عيوب ولكن ما يجعلهم يملكون صحة نفسية جيدة هو انهم لايخافون من ان يرى احد عيوبهم .

2- تجنب علاج الرهاب الاجتماعى بالادوية :
مثل جميع الامراض التى تصيب الصحة النفسية هناك اتجاه سائد الى علاج الرهاب الاجتماعى بالادوية ولكنه فى الواقع لايكون علاج فعلى للخوف من الناس ولكنه يكون مجرد مهدئات تساعد على تقليل التوتر الناتج عن الخوف من الناس والرهاب الاجتماعى وعدم تفاقهم تأثيراته على الصحة النفسية ولذلك يفضل تجنب علاج الرهاب الاجتماعى بالادوية واتباع طرق الاسترخاء التقليدية عند لقاء الناس مثل تمارين التنفس او التفكير فى شئ اخر غير لقاء الناس فكل هذا سوف يساعد على التخلص من الرهاب الاجتماعى .

3- المواجهة :
كتم مشاعر الخوف المرضى له تأثير ضار على الصحة النفسية خاصة ان مرضى الرهاب الاجتماعى يلجأون الى الانطواء والتقوقع لتجنب لقاء الناس وتجنب الخوف ولذلك اقوى علاج للرهاب الاجتماعى هو المواجهة اولا مواجهة النفس والاشخاص المقربون ان هناك مشكلة ومرض نفسى تتسبب فى الخوف من الناس ثانيا يجب مواجهة الناس والتواجد فى اوساط اجتماعية ففى البداية سوف تظهر اعراض الرهاب الاجتماعى وهنا يجب اتخاذ تدابير الاسترخاء المتعارف عليها وشيئا فشيئ سوف تقل هذه الاعراض وسوف يكون يكسر خاجز الخوف من الناس .

4- الحد من التركيز على النفس :
من ابرز اعراض الرهاب الاجتماعى والخوف من الناس ان المريض يكون فى حالة تركيز شديد ومراقبة للنفس خوف من الخطأ او ارتكاب اى تصرف يدعو الى النقد او السخرية وهذا التركيز الممزوج بنظرة سلبية للنفس له تاثير خطير على الصحة النفسية لانه يؤدى الى احتقار الذات وهنا من أفضل دواء للرهاب الاجتماعى هى الحد من التركيز على النفس وتجنب مراقبتها ووضع كل تصرفتها تحت الرقابة والبدء فى الانخراط مع الناس ومراقبتهم ورؤية تصرافتهم ورؤية اخطائهم فكل هذا سوف يساعد على التخلص من الرهاب الاجتماعى .

عربي

اظهر المزيد

محرر 4

كاتب بجريدة التحرير الجزائرية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق