مجتمع

للحفاظ على صحة العمود الفقري .. تناول لترين من السوائل

قال جراح العظام الألماني راينهارد شنايدرهان، رئيس الجمعية الألمانية للعمود الفقري، إن الحفاظ على صحة العمود الفقري تعتمد على النظام الغذائي الصحي والمتوازن.
 
وذكر “راينهارد” أنه يجب شرب لتر ونصف إلى لترين من السوائل يومياً للحفاظ على صحة ومرونة واستقرار العمود الفقري، حيث تصل نسبة السوائل في الغضاريف إلى 25%.
 
كما أكد أهمية تناول الكالسيوم والفسفور لتكوين العظام، ولفت إلى وجودهما بوفرة في منتجات الألبان، لا سيما الجبن.

اظهر المزيد

محرر

كاتبة بجريدة التحرير الجزائريه

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق