مجتمع

لك سيدتي..نصائح لمقاومة حرقة المعدة

المعدة

يطلق على أوجاع أسيد المعدة بالحرقة نتيجة الإحساس بالحريق الناتج عنها. ومن أشهر مسسباتها الإكثار من الأكل والحمضيات والثوم والبصل والشوكولا والقهوة والكحول والنعناع والعجين. كما تتسبب الوجبات الغنية بالدهون بإرهاق جهاز الهضم وزيادة احتمال الإصابة بالحرقة.

وفي ما يلي اقتراحات لمقاومة الحرقة:

تناول العلكة إذ إنها تزيد من إفراز اللعاب الذي يدفع بالأسيد للأسفل.

تناول وجبة العشاء قبل 3 ساعات من النوم.

استبدل المأكولات المقلية بالمطبوخة أو المشوية لتخفيف الدهون.

ممارسة التمارين الرياضية كالمشي واليوغا وتمارين القلب التي من شأنها إذابة الدهون المحيطة بالخصر.

وأخيراً عدم ارتداء ملابس ضيقة عند الخصر والمعدة.

اظهر المزيد

Altahrir

مسؤول تقني بجريدة التحرير الجزائرية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق