مجتمع

الأرق و آثاره السلبية على حياة الانسان

 

الأرق و آثاره السلبية على حياة الانسان

 

الأرق من اهم المشكلات التى يعانى منها الكثيرين فى الوقت الحاضر فنجد ان الكثيرين يعانون من الارق واضطرابات النوم نتيجة كثرة الاعباء والمسئوليات والقلق والتى تكون نتيجته الارق ، وقد يؤدى الارق الى تقليل ساعات النوم بشكل مفرط وبالتالى يعانى الفرد من الاجهاد والتوتر وكثير من الاثار السلبية والنفسية ، وسنعرض لكم اهم مخاطر وسلبيات الارق التى قد تؤدى الى مخاطر على حياة الانسان .

1/ الأرق يتسبب فى حالة الصداع المزمن فقد أثبتت بعض الدراسات أن من 36 إلى 58 بالمئة ممن يعانون من نقص عدد ساعات النوم يشعرون بالصداع عند الإستيقاظ.

2/ يؤثر الأرق على قدرة الفرد  الانتاجية وقدرته على التركيز .

3/ قلة النوم والارق تؤدى الى الاحساس الدائم بالجوع و إنفتاح الشهية فتجد الأشخاص الذين يعانون من الأرق تزيد حاجتهم للأكلات ذات السعرات الحرارية العالية مما يؤدى الى زيادة الوزن وفى بعض الاحيان يتسبب الارق فى انسداد الشهية نتيجة سوء الحالة المزاجية وبالتالى فقدان الوزن والنحافة المرضية.

4/ يتسبب الارق فى عجز الجهاز المناعى فى تأدية مهامه بصور جيدة لان الارق يتسبب فى قلة كفاءة الجهاز المناعى للانسان.

5/ قد يؤدى الارق الى الشعور الدائم بالتعاسة او المزاج السىء وعدم الشعور بالسعادة او الراحة لعدم اخذ القسط الكافى من النوم وبالتالى يؤدى الى سوء الحالة المزاجية للانسان .

الارق من الامور السيئة التى قد يعانى منها الفرد والتى قد تتسبب فى مشكلات صحية ونفسية اكبر وبالتالى يجب الوقوف على الاسباب التى تؤدى الى الاصابة بالارق ومعاجلتها لتفادى الاثار السلبية الناجمة عن الارق من خلال ممارسة التمارين الرياضية او اخذ حمام ساخن قبل النوم او تناول اللبن الساخن او الاعشاب المهدئة التى تساعد على النوم وتجنب الارق

اظهر المزيد

محرر 4

كاتب بجريدة التحرير الجزائرية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق