مجتمع

لماذا علينا أن نكلّم أنفسنا؟

ونقل موقع “ريد دايجست” الأميركي تجربة المعالجة النفسية ليزا فيرنتز، التي نشرت كتابا يتناول دروسا في الصحة النفسية. وتقول إن الحديث بصوت مرتفع مع النفس يطور نظرة إيجابية عنها، وهو ضروري لتحسين حالته الصحية. وتضيف:” أنه لا يوجد شيء أكثر أهمية من طريقة الحديث إلى أنفسنا، لأن المونولوج الداخلي يخبرنا بطرق عدة عن الأفكار والحالة العاطفية والخيارات السلوكية”. لكنها أشارت ...

أكمل القراءة »

كيف تجعلين ثقتك بنفسك عالية ؟

نسعى جميعا كبنات حواء  إلى اكتساب ثقة بأنفسنا  والتحلي بشخصية قوية باعتبار أنهما ضروريتان لتحقيق النجاح وبلوغ الأهداف. ولذلك، يتكلم علماء النفس وخبراء الاجتماع عن أهمية الثقة بالنفس التي تساهم في تذليل العقبات وتخطي الصعوبات مهما كانت، أما الشخصية القوية فهي شخصية لا تتأثر كثيراً بالظروف المحيطة بها حتى السيئة منها ويمكنها السيطرة على الأمور وتحويلها لصالحها. ولكن ما هي ...

أكمل القراءة »

الرمد الحبيبي الموسمي يغزو الشرق و الوسط بسبب موجة الرياح القوية

ا        اعتبر من أخطر أنواع الرمد الرمد الحبيبي الموسمي  يغزو الشرق و الوسط  بسبب موجة الرياح القوية   يتوافد العشرات من حالات الرمد الحبيبي على العيادات المتخصصة في طب العيون  الذي انتشر خاصة في صفوف الأطفال والرضع نتيجة اعتدال درجات الحرارة وتراجع الاضطرابات الجوية مما ساعد انتشاره عن طريق الرياح التي عملت على نقل العدوى .وحسب ما أفاد به مختصون ...

أكمل القراءة »

الحب من النظرة الأولى.. حقيقة أم خيال؟!

  يبدو أن الحب من النظرة الأولى فيه الكثير من الصحة “العلمية”، وليس مجرد مقولة شائعة في ثقافات العالم. فما هي المدة التي يقع فيها المرء في شباك الحب من النظرة الأولى؟ يعتقد العديد من العلماء أن الوقوع في الحب أو حتى الإعجاب، لا يتعدى الدقائق الأولى، حتى إن البعض يرى أن المدة قد لا تتعدى الثواني. وفي هذا السياق ...

أكمل القراءة »

4 خطوات بسيطة في متناول يديك لنوم أفضل!

    يعتبر النوم من الحاجات الأساسية في حياة الإنسان، وتؤثر اضطراباته بشكال كبير على يومياتنا. فالإنسان يقضي ثلث عمره نائماً، ويؤدي الحرمان من النوم المزمن إلى الموت في العديد من الحالات. ولمعرفة أهمية النوم، غالباً ما يقارن بحاجتنا للطعام، حيث تجمع الدراسات على أن الإنسان يستطيع العيش أسبوعين بلا طعام على الماء فقط، إلا أنه لا يستطيع البقاء أحيانا ...

أكمل القراءة »

هكذا يمكنك التخلص من الأفكار السلبية

  يمثل التفكير السلبي عقبة كبيرة في طريق نجاح من يستسلمون له، فالنظرة السلبية للأمور تضعك في دائرة مفرغة من الإحباط والاكتئاب وضعف العزيمة. فإذا كنت ممن يتملكهم التفكير السلبي في كل الأمور الحياتية، فإليك التقرير التالي والذي جاء في مجلة “هيلث ايسانشيالز” والمعنية بأخبار الصحة، ويتضمن رأي أخصائي الطب النفسي سكوت بيا من مستشفى كليفلاند كلينك في ولاية أوهايو ...

أكمل القراءة »

ضع أنبوباً في أنفك واخسر 10% من وزنك

    هذا الأسلوب في التنحيف قد يكون أكثر نظام غذائي صادم يصل إلى الشرق الأوسط. فهو من أكثر الأنظمة التنحيفية المتطرفة على الإطلاق، بحسب تقرير نشره موقع صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، وهو المعروف باسم “KEN” اختصاراً، أي “النظام الكيتوني للتغذية الداخلية”، والذي يعتمد على الامتناع عن المأكولات تماماً. ويعتمد هذا النظام “الصادم” على توصيل أنبوب مباشرة للمعدة عن طريق ...

أكمل القراءة »

هل يزيد السهر من ذكائك؟

إذا كنت ممن لا يغفون حتى ساعات الصباح الأولى، فلا تقلق، فربما تكون عادة السهر دليلاً على تمتعك بذكاء فوق العادة، حيث وجد باحثون صلة بين عدم القدرة على النوم مبكراً ومعدل الذكاء. ووجدت الدراسة التي عنونت بـ “لماذا محبو السهر أكثر ذكاءً”، أن أولئك الذين يظلون مستيقظين حتى وقت متأخر من المرجح أن يكونوا أكثر ذكاء من أولئك الذين ...

أكمل القراءة »